Artikel Kegelisahan
PENGERTIAN KEGELISAHAN
Kegelisahan berasal dari kata
gelisah yang berarti tidak tenteram hatinya, selalu merasa khawatir,
tidak tenang, tidak sabar, cemas. Sehingga kegelisahan merupakan
hal yang menggambarkan seseorang tidak tentram hati maupun perbuatannya,
merasa kawatir, tidak tenang dalam tingkah lakunya, tidak sabar ataupun dalam
kecemasan.
Salah satu
dampak dari perasaan gelisah yang bisa kita ketahui adalah, dalam menjalani
kehidupan atau aktivitas, kita tidak bisa merasa rileks, nyaman dan merasa
selalu tergganggu. Coba bayangkan, ketika kita sedang bekerja dengan fokus dan
membutuhkan konsentrasi yang penuh, tiba-tiba kita merasa gelisah tanpa sebab,
pastinya kerjaan kita akan semakin kacau dan terasa sangat sulit. Atau, ketika kita
sedang bermain dengan anak dan keluarga kita, tiba-tiba perasaan gelisah itu
muncul, tentunya kita tidak bisa merasakan kebahagiaan seutuhnya saat bersama
keluarga kita.
Kegelisahan
sendiri merupakan perasaan alamiah yang terjadi pada manusia dan biasanya akan
mudah dialami oleh mereka yang memiliki mental lemah
dan rasa percaya diri yang kurang. Perasaan gelisah ini juga pernah dialami
oleh semua manusia, apalagi ketika kita berusia remaja dan dewasa, akan sangat
mudah mengalaminya, karena banyak tekanan dan tuntutan diberbagai segi
kehidupan.
Orang yang
mengalami perasaan gelisah biasanya sedang mendapat tekanan saat beraktivitas
baik dari dalam maupun dari luar, sehingga kegelisahan itu muncul pada diri sendiri.
Kegelisahan merupakan sebuah reaksi natural psikologis dan phisiologis akibat
adanya ketegangan saraf dan kondisi-kondisi kritis atau tidak menyenangkan yang
dialami oleh manusia.
Setiap
individu memiliki ketahanan psikologis
dan phisiologis yang berbeda-beda, ada orang yang sangat kuat sehingga dengan
adanya tekanan Dia merasa biasa saja, dan juga ada orang yang baru ada tekanan
sedikit sudah merasa sangat gelisah. Memang apa yang dialami oleh setiap
individu tentang perasaan gelisah itu wajar-wajar saja, yang tidak wajar itu
apabila kita mudah mengalami kegelisahan dan selalu merasa gelisah walaupun hal
itu hanya tekanan yang sepele, sehingga kita merasa gugup, takut, jantung berdetak
kencang bahkan sampai mengeluarkan keringat dingin.
CARA MENGATASI KEGELISAHAN
1. Usahakan agar pikiran Anda tetap
tenang, dan jangan terlalu berburuk sangka terhadap segala sesuatu.
2. Carilah tempat yang sesuai dengan
kesukaan Anda untuk menenangkan kegelisahan yang Anda alami.
3. Jangan terpengaruh dengan situasi
yang memanas dan membuat Anda selalu terpikirkan tentang rasa gelisah tersebut.
4. Luangkan sedikit waktu Anda, untuk
mengisi hal yang positif dan dapat menenangkan kegelisahan yang Anda alami
5. Berdo'alah dan mintalah petunjuk
kepada Tuhan, karena segala sesuatu itu atas takdirNYA.
6. Gunakanlah alternatif pengobatan
yang bisa membantu Anda, seperti meditasi, mediasi, terapi, ataupun yang lain.
Komentar
Posting Komentar